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シェイプアップのためのエキササイズは大変。
毎日続ける・・・これが問題なんですよね。
雑誌でもいろいろな方法が紹介されていて、私も・・・ハイいろいろと試してみました。
その中で、即効果があったのがこれ。

肩幅より少し広く足を広げて立ちます。
両手を体から少し離してウエストをひねります。
右、左と交互に。10回を3セット。
侮ることなかれ!
お風呂上りにやって、翌日サイズを測ったら、ウエストが2cm細くなっていました。
これなら簡単なのでほぼ毎日やっています。
今のところウエスト60cmをキープ。

仕事で座りっぱなしの日々が続いたり、食べ過ぎたりしてサイズオーバーした時も、今のところこの方法で戻しています。
とにかく簡単で、どこでもできるので1度お試しを。

     

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